DT: CP przed treningiem 9.5g Mono po treningu 5g DNT: CP rano 9.5g Mono w porze treningu 5g Na cykl ok. 45 dni wystarczy 300g mono ( vitalmax 250 mesh - 29.50zł ) i CP mała puszka 450g ( 66zł ) do tego carbo po treningu ( np. bx jabłkowe ) , omega-3 , vitaminy ( olimp multiple sport ) i gainer/białko/bulk jako uzupełnienie diety
[...] Być może najnowsze doniesienia spowodują, że już za chwilę zamiast carbo i gainerów będziemy używali MCT. Tym bardziej, że cenowo są to produkty porównywalne, z pewnością mniej jest zachodu przy MCT (myślę o przygotowaniu) i można spożyć mniej - wyczytałem, iż olimp podaje 8,3kcal (tradycyjny tłuszcz ma 9) wobec 4 węgli. Ciekawa alternatywa
Koleś w sklepie z odżywkami mi powiedział że Olimp to jest raczej słaba firma, miałem już carbo z Olimpu i może być, ale od czasu kiedy ten koleś mi to powiedział to mam jakieś mieszane uczucia co do tej firmy i niewiem
spokojnie mozesz brac carbo z olimp'u czy bx'u bezposrednio po treningu w ilosci 0,5-1g/k.m.c. w zaleznosci od typu budowy, intensywnosci treningu... etc. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-18 19:20:01
Nie bede Ci juz mieszal z godzinami spania, 30 min w ta czy w ta w koncu nie sprawi problemu. Odzywki - jak grubo masz w portfelu Carbo to praktycznie obojetnie, Olimp, BX, Trec. Bialko równiez tych firm, maja spory wybór tansze np. Olimpu sojowe SP80, lub drozsze Prolongatum BX-a lub Night Protein Treca. Osobiscie stosuje Treca ale to inna [...]
Za bardzo wymyslacie...przy tt nic nie bedzie zeby sie bawic w bialko sojowe(mozna z jedzenia troche dostarczyc i wystarczy) to moze i zacznijcie brac wszystkie dodtaki jak przy ph:))) Olimp Team nie wiem jaki byl sklad carbo wczesniej temu sie pytam czy sklad zostal duzo zmieniony i co zostalo ulepszone oprocz tego ze bedzie instant...moze inne [...]
*HMB+-FitMax-codziennie 3-6g wtedy gdy masz ochote *Kreatine +-UNS codziennie 5g rano *SUPERPUMP MAX- Gaspari Nutrition przed treningowo porcja *Mass XXL- trec wg brakow *Carbo nox- Olimp po treningu z 50g *Massive Reactor- paco wg brakow *PUMP UP MUSCLE- paco jak slabo bedzie SP pompowal to dorzuc ze 3 kapsy na poczatek
[...] postanowilem ze najwyzszy czas przybrac troche na masie. Wybralem kilka produktow ktore mam zamiar kupic i chcem sie poradzic czy dobrze wybralem: Gainer: whey pro gainer 2 2,25kg Kreatyna: Olimp powder (monohydrat) 250g Carbo z olimpu(zastanawiam sie czy jest potrzebne czy nie) Tauryna oraz ZMA. Dieta oczywiscie jest ustalona na caly cykl.
[...] / carbo- gainer / BCAA ew tauryna ( podczas treningu napoje izotoniczne / ew glukoza po treningu z kreatyną 30/40 g ! ) jeżeli były by to odżywki / suplementy firmy olimp to polecałbym takie zestawienie ! Gainer - Gainer MCT 3000g cena : 79,20 Kreatyna - Creapure monohydrate powder 300g cena : 38,90 BCAA -BCAA 750 Strong cena : 31,53 [...]
jeżeli chcesz kupować suplementy to tylko ze spawdzonych firm: Acitiva, Trec, Olimp, Universal, Vitalamx, Sirix, Nutrend, Megabol; jeżeli chcesz juz kupić sobie suplement to polecam kreaynę <monohydrat kreatyny> + glukoza/carbo + preparat witaminowo-mineralny i tyle wystarczy.
[...] w ilosci 60g razem z porcja bialka wpc. W innych porach nie widze sensu stosowania tego suplementu. Dostarczaj kalorie z normalnych posilkow. Firma obojetnie, bierz bx/olimp-tanio wyjdzie, polecam smak jablko bx. 3.6-8tygodni 4. nie odpowiem ci, bo sie tym nie interesowalem szczerze mowiac. Sa formy kreatyny ktore w mniejszym stopniu [...]